Llega el verano y con las altas temperaturas tus piernas comienzan a sentirse pesadas e hinchadas, incluso puedes sentir sensación de adormecimiento, hormigueos o calambres. En este post vamos a descubrir el por qué de esta molesta situación.

Por qué sientes las piernas cansadas.

 

 

Notas esa sensación de piernas cansadas como consecuencia de una mala circulación y retención de líquido. Esa sensación empeora con el calor, por ello en verano es muchas personas se quejan de este problema.

 

Qué favorece ese problema

 

Sedentarismo

Las personas con una vida sedentaria tienen más posibilidades de sufrir este problema. Debes caminar como mínimo 30 minutos diarios para activar tus músculos y retorno venoso.

Obesidad

Las personas con sobrepeso son más propensas a sufrir problemas circulatorios y edemas.

Menstruación, embarazo o menopausia

Los cambios hormonales pueden ocasionar piernas cansadas y e hinchazón.

Insuficiencia Venosa

Esta afección del sistema circulatorio específicamente de las válvulas venosas,  impide que la sangre vuelva o retorne al corazón y trae síntomas como dolor, sensación de piernas cansadas, pesadez y edema.

 

Consejos

 

 

• Pasear por la orilla de la playa. La acción del oleaje y el agua fría activan la circulación.
• Intenta caminar todos los días mínimo media hora.
• Las duchas de agua fría en las piernas estimulan la circulación. Puedes comenzar con agua templada e ir alterando fría-templada.
• Bebe mucha agua para evitar la retención de líquido.
• Vigila tu dieta. Intenta llevar una alimentación equilibrada, rica en proteínas y baja en grasas, azúcares y sal.
• Evita la ropa ajustada alrededor de los muslos y los tacones muy altos.
• Puedes emplear medias de comprensión para disminuir la hinchazón de la zona afectada y mejorar la funcionalidad del sistema venoso de las piernas.
•  Evita estar sentado mucho tiempo con las piernas cruzadas: esta postura puede comprimir las venas de detrás de la rodilla y bloquear la circulación.
• Mueve los dedos de los pies, camina por casa en puntillas, apóyate en la punta de los pies y talones

 

Tratamientos estéticos/fisioterapia para aliviar las piernas cansadas

 

 

• El drenaje linfático corporal: consiste en una técnica de masaje de acción directa sobre el sistema linfático. Este remedio fisioterapéutico elimina el exceso de líquido y mejora la circulación, tanto linfática como sanguínea.
• Presoterapia: se efectúa introduciendo las extremidades corporales en unas botas o manguitos, con una doble pared que forma una cámara hinchable, donde con ayuda de un compresor, se insufla aire a una presión determinada.
• Masaje circulatorio: está encaminado a restablecer y/o mejorar el retorno venoso del cuerpo.
• Masaje con hielo:  se realiza un masaje de piernas con cubitos de hielo envueltos. Aunque inicialmente pueda resultar algo desagradable el contacto del hielo con nuestra piel, al final del tratamiento notaremos las piernas muy descansadas y livianas.

 

 Cositas que te pueden ayudar

• Gel Venadoron de Weleda para piernas cansadas.
• Aquilea piernas cansadas spray.
• Fisioven Gel.
• Pranaron. Gel piernas ligeras.
• Akopharma. Venoforte. Gel efecto frío.
• Insufiones BIE 3 Varices.

Complejos a base de plantas: Fisioven cápsulas, Aquilea piernas ligeras pastillas.